água

Água com eletrólitos: quando ela realmente é necessária para manter o corpo hidratado após o exercício?

Água com eletrólitos: quando ela realmente é necessária para manter o corpo hidratado após o exercício? Com tantas opções de bebidas prometendo hidratar “melhor que água”, não é de se espantar que muita gente fique confusa na hora de escolher o que tomar após o treino. Soros orais, isotônicos, bebidas esportivas e até energéticos disputam