alimentação e sono

Sono e saúde: Como a qualidade do descanso impacta o corpo e a mente

Sono e saúde: Como a qualidade do descanso impacta o corpo e a mente Dormir bem vai muito além de simplesmente descansar. A qualidade do sono influencia diretamente na saúde física e mental, impactando o metabolismo, a memória, o sistema imunológico e até a longevidade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40%