papel do sono

O papel do sono na performance física e mental: Como ajustar sua rotina para maximizar resultados

O papel do sono na performance física e mental: Como ajustar sua rotina para maximizar resultados Dormir bem é muito mais do que um momento de descanso. É um verdadeiro reset para o corpo e a mente. Em uma rotina cada vez mais agitada, o sono muitas vezes é negligenciado, mas estudos recentes mostram que