Sauna de Infravermelho: a nova tendência de bem-estar que promete conquistar o Brasil

Nos últimos anos, o universo do bem-estar vem sendo impulsionado por inovações que unem tecnologia, saúde e lifestyle. Uma das novidades mais comentadas recentemente é a sauna de infravermelho, que virou febre na Austrália e já começa a despertar interesse em outros países, incluindo o Brasil. Celebridades e influenciadores fitness têm apresentado essa prática como aliada não apenas da estética, mas também da recuperação física e da saúde mental.

A popularidade cresceu tanto que julho de 2025 foi registrado como o mês de maior procura por saunas de infravermelho na Austrália, segundo reportagem do News.com.au. Os preços variam de US$ 2.499 a US$ 15.000 (aproximadamente de R$ 13 mil a R$ 80 mil), dependendo do design e da tecnologia utilizada. A ideia de instalar uma sauna dentro de casa deixou de ser luxo apenas de spa e passou a ser um investimento em saúde.

Mas o que diferencia a sauna de infravermelho da tradicional? Em vez de aquecer o ar, ela utiliza ondas de luz infravermelha que penetram na pele, aquecendo diretamente o corpo. Isso gera uma sensação intensa de calor sem a necessidade de altas temperaturas ambientais, tornando a experiência mais confortável para quem não suporta o vapor das saunas convencionais.

Os supostos benefícios impressionam: melhora na circulação sanguínea, alívio de dores musculares e articulares, fortalecimento do sistema imunológico, desintoxicação por meio do suor, melhora na qualidade do sono e até auxílio na redução do estresse. Há também estudos que apontam efeitos positivos no metabolismo e na regeneração celular, o que atrai atletas e praticantes de atividades físicas de alto rendimento.

Segundo especialistas em fisiologia, o calor profundo provocado pela sauna de infravermelho pode contribuir para uma recuperação muscular mais rápida após treinos intensos. Não à toa, academias de elite e clubes esportivos já começam a adotar o recurso como parte de protocolos de regeneração física.

Além do aspecto físico, o bem-estar mental também é destaque. Sessões de sauna de infravermelho são frequentemente associadas a momentos de relaxamento, meditação e autocuidado. Em uma era marcada por ansiedade, excesso de telas e cansaço digital, o ritual se torna uma válvula de escape saudável e prazerosa.

No Brasil, o mercado de bem-estar já é um dos mais promissores do mundo, movimentando bilhões de reais anualmente. Com a valorização de práticas que unem saúde, estética e lifestyle, a tendência é que a sauna de infravermelho ganhe espaço em clínicas de estética, spas urbanos e até em residências de alto padrão. O calor tropical brasileiro pode parecer um obstáculo, mas o diferencial está justamente na tecnologia: não é o ambiente que esquenta, e sim o corpo.

É importante destacar, no entanto, que embora os relatos de benefícios sejam numerosos, mais pesquisas científicas ainda são necessárias para comprovar todos os efeitos a longo prazo. Por isso, o ideal é que interessados consultem médicos ou profissionais de saúde antes de iniciar o uso regular. Pessoas com condições cardíacas ou problemas de pressão arterial, por exemplo, devem ter atenção especial.

Para quem busca novas formas de autocuidado, a sauna de infravermelho surge como uma experiência única que conecta tecnologia e tradição milenar. Afinal, saunas já fazem parte da cultura humana há séculos, mas agora chegam em uma versão moderna, sofisticada e adaptada ao estilo de vida contemporâneo.

Seja como investimento pessoal em casa ou como diferencial em espaços de bem-estar, essa tendência promete chegar com força ao Brasil. Fica a pergunta: você estaria pronto para transformar o seu ritual de autocuidado com a tecnologia infravermelha?