Nem remédio da moda, nem cirurgia: o que realmente explica a perda de 45 kg de Adele Sempre que uma celebridade aparece visivelmente mais magra, o julgamento costuma ser imediato. Nas redes sociais, surgem teorias sobre medicamentos para emagrecimento, procedimentos cirúrgicos ou soluções milagrosas. Mas alguns dos processos mais comentados dos últimos anos caminham na
Olavo Sampaio
3 alimentos para incluir no café da manhã que ajudam a regular a glicose Manter os níveis de glicose equilibrados ao longo do dia é um dos pilares para a saúde metabólica e para a prevenção de doenças como a diabetes. E tudo começa logo cedo. O café da manhã, frequentemente chamado por especialistas de
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Vitamina D volta aos holofotes: novos estudos mostram impacto no sono, imunidade e até perda de gordura Novas pesquisas científicas revelam que a vitamina D tem papel essencial não só na imunidade, mas também no metabolismo, sono, humor e até na perda de gordura. Especialistas alertam para níveis ideais e riscos do excesso. A vitamina
Olavo Sampaio
Frutas que ajudam a prevenir doenças do fígado e fortalecem a saúde metabólica Responsável por mais de 500 funções essenciais no organismo, o fígado é um dos órgãos mais importantes para a manutenção da saúde. Ele atua diretamente no metabolismo de nutrientes, na produção de bile, no armazenamento de vitaminas, no controle da glicose e,
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Água com eletrólitos: quando ela realmente é necessária para manter o corpo hidratado após o exercício? Com tantas opções de bebidas prometendo hidratar “melhor que água”, não é de se espantar que muita gente fique confusa na hora de escolher o que tomar após o treino. Soros orais, isotônicos, bebidas esportivas e até energéticos disputam
Olavo Sampaio
Por que levantar peso pode proteger seu cérebro No universo da saúde e do bem-estar, a prática regular de exercícios de resistência — aquela conhecida “musculação” ou “treino de força” — está ganhando um novo protagonismo: não apenas para tonificar o corpo, mas para preservar o cérebro. Estudos recentes mostram que ao levantar peso ou
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Saúde Mental e Bem-Estar Emocional: um novo olhar sobre o equilíbrio entre corpo e mente Nos últimos anos, falar sobre saúde mental deixou de ser tabu para se tornar uma necessidade urgente. O estresse crônico, a ansiedade e a sensação constante de sobrecarga tornaram-se parte da rotina de milhões de pessoas, e isso acendeu um
Olavo Sampaio
Você já ouviu falar nisso? 7 soluções pouco conhecidas que estão transformando a saúde mental Em 2025, a saúde mental deixou de ser apenas sobre meditação ou consultas tradicionais. Novas ferramentas digitais, suplementos e práticas integrativas estão ganhando espaço e prometem transformar a forma como cuidamos do bem-estar emocional. E acredite: algumas dessas soluções você
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Sauna de Infravermelho: a nova tendência de bem-estar que promete conquistar o Brasil Nos últimos anos, o universo do bem-estar vem sendo impulsionado por inovações que unem tecnologia, saúde e lifestyle. Uma das novidades mais comentadas recentemente é a sauna de infravermelho, que virou febre na Austrália e já começa a despertar interesse em outros
Olavo Sampaio
Viagem sem Tela: o boom dos retiros de Digital Detox de alto estilo Em uma sociedade hiperconectada, onde o celular parece extensão das mãos e as notificações nunca param, cresce um movimento em direção ao silêncio digital. Trata-se dos retiros de digital detox, experiências que convidam os participantes a desconectar-se das telas para reconectar-se com
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