Sua alimentação pode estar acelerando o envelhecimento? O alerta da ciência sobre os alimentos ultraprocessados Você já ouviu alguém dizer que determinada pessoa parece mais jovem do que realmente é? Ou o contrário: alguém que aparenta ter mais idade do que consta em sua certidão de nascimento? Embora a genética tenha influência importante nesse processo,
Olavo Sampaio
O intestino pode influenciar sua ansiedade? A ciência revela uma conexão surpreendente entre barriga e cérebro Você já sentiu aquele frio na barriga antes de uma entrevista de emprego, uma prova importante ou uma conversa difícil? E aquela sensação de desconforto abdominal durante momentos de estresse intenso? Durante muito tempo, essas reações foram vistas apenas
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Da musculação para a saúde mental: a nova fase da creatina Durante décadas, a creatina foi associada quase exclusivamente ao universo das academias. Quem buscava ganhar massa muscular, melhorar o desempenho físico ou acelerar a recuperação após os treinos provavelmente já ouviu falar dela. Hoje, porém, o suplemento vive um novo momento. Cada vez mais
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Vitamina D: por que a deficiência continua comum mesmo em um país ensolarado como o Brasil Em um país tropical como o Brasil, onde o sol aparece praticamente o ano inteiro em grande parte do território, muita gente acredita que a deficiência de vitamina D seja um problema raro. A lógica parece simples: se a
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Fibremaxxing: a tendência que está fazendo mais pessoas redescobrirem o poder das fibras Durante muito tempo, as fibras alimentares foram lembradas apenas em conversas sobre intestino preso. Quando alguém reclamava de constipação, a recomendação vinha quase automaticamente: comer mamão, aveia ou tomar mais água. Mas a ciência avançou, e hoje está cada vez mais claro
Olavo Sampaio
Seu intestino pode estar sabotando sua mente — e você não percebeu Durante muito tempo, o intestino foi visto apenas como um órgão digestivo. Mas a ciência mudou esse conceito. Hoje, especialistas já tratam o sistema gastrointestinal como um verdadeiro “segundo cérebro”, capaz de influenciar diretamente o humor, o comportamento e até a saúde mental.
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Nem remédio da moda, nem cirurgia: o que realmente explica a perda de 45 kg de Adele Sempre que uma celebridade aparece visivelmente mais magra, o julgamento costuma ser imediato. Nas redes sociais, surgem teorias sobre medicamentos para emagrecimento, procedimentos cirúrgicos ou soluções milagrosas. Mas alguns dos processos mais comentados dos últimos anos caminham na
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3 alimentos para incluir no café da manhã que ajudam a regular a glicose Manter os níveis de glicose equilibrados ao longo do dia é um dos pilares para a saúde metabólica e para a prevenção de doenças como a diabetes. E tudo começa logo cedo. O café da manhã, frequentemente chamado por especialistas de
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Vitamina D volta aos holofotes: novos estudos mostram impacto no sono, imunidade e até perda de gordura Novas pesquisas científicas revelam que a vitamina D tem papel essencial não só na imunidade, mas também no metabolismo, sono, humor e até na perda de gordura. Especialistas alertam para níveis ideais e riscos do excesso. A vitamina
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Frutas que ajudam a prevenir doenças do fígado e fortalecem a saúde metabólica Responsável por mais de 500 funções essenciais no organismo, o fígado é um dos órgãos mais importantes para a manutenção da saúde. Ele atua diretamente no metabolismo de nutrientes, na produção de bile, no armazenamento de vitaminas, no controle da glicose e,
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