Você acorda cansado todos os dias? Talvez o problema não seja falta de sono, mas uma inflamação que você nem sabe que tem Dormir oito horas por noite, acordar e, poucos minutos depois, sentir que a energia já acabou. Arrastar-se durante o dia, depender de várias xícaras de café para conseguir trabalhar, sentir dores no
Olavo Sampaio
Músculos podem ser o segredo para viver mais? A descoberta da ciência que está mudando a forma de enxergar o corpo humano Durante muito tempo, a massa muscular foi associada quase exclusivamente à aparência física. Ter músculos definidos era visto como um objetivo estético, ligado ao universo das academias, do fisiculturismo ou dos atletas de
Olavo Sampaio
Da musculação para a saúde mental: a nova fase da creatina Durante décadas, a creatina foi associada quase exclusivamente ao universo das academias. Quem buscava ganhar massa muscular, melhorar o desempenho físico ou acelerar a recuperação após os treinos provavelmente já ouviu falar dela. Hoje, porém, o suplemento vive um novo momento. Cada vez mais
Olavo Sampaio
Suplementação e longevidade: o que está por trás da tendência que promete viver mais e melhor Nos últimos anos, falar sobre longevidade deixou de ser coisa de quem já passou dos 60. Cada vez mais pessoas de todas as idades estão interessadas em viver mais tempo com qualidade, e não apenas em prolongar a vida.
Olavo Sampaio
Por que levantar peso pode proteger seu cérebro No universo da saúde e do bem-estar, a prática regular de exercícios de resistência — aquela conhecida “musculação” ou “treino de força” — está ganhando um novo protagonismo: não apenas para tonificar o corpo, mas para preservar o cérebro. Estudos recentes mostram que ao levantar peso ou
Olavo Sampaio
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