Frutas que ajudam a prevenir doenças do fígado e fortalecem a saúde metabólica Responsável por mais de 500 funções essenciais no organismo, o fígado é um dos órgãos mais importantes para a manutenção da saúde. Ele atua diretamente no metabolismo de nutrientes, na produção de bile, no armazenamento de vitaminas, no controle da glicose e,
Olavo Sampaio
Desconectar para viver melhor: por que o detox digital virou hábito de saúde em 2025 Em 2025, a ideia de se desconectar deixou de ser tendência das redes sociais e virou necessidade de saúde. Entre o cansaço mental, o sono bagunçado e a sensação de estar sempre “ligado”, o detox digital emergiu como uma das
Olavo Sampaio
Água com eletrólitos: quando ela realmente é necessária para manter o corpo hidratado após o exercício? Com tantas opções de bebidas prometendo hidratar “melhor que água”, não é de se espantar que muita gente fique confusa na hora de escolher o que tomar após o treino. Soros orais, isotônicos, bebidas esportivas e até energéticos disputam
Olavo Sampaio
Suplementação e longevidade: o que está por trás da tendência que promete viver mais e melhor Nos últimos anos, falar sobre longevidade deixou de ser coisa de quem já passou dos 60. Cada vez mais pessoas de todas as idades estão interessadas em viver mais tempo com qualidade, e não apenas em prolongar a vida.
Olavo Sampaio
Por que levantar peso pode proteger seu cérebro No universo da saúde e do bem-estar, a prática regular de exercícios de resistência — aquela conhecida “musculação” ou “treino de força” — está ganhando um novo protagonismo: não apenas para tonificar o corpo, mas para preservar o cérebro. Estudos recentes mostram que ao levantar peso ou
Olavo Sampaio
Medicamentos para emagrecimento em 2025: revolução ou alerta? O que dizem os estudos Nos últimos anos, ganhou força uma promessa ousada: perder peso de forma mais rápida e eficaz com medicamentos que agem diretamente no apetite, no metabolismo e nos sinais do cérebro. Esses fármacos, conhecidos como “anti-obesity medications” (AOMs) ou, no Brasil, tratamentos farmacológicos
Olavo Sampaio
Saúde Mental e Bem-Estar Emocional: um novo olhar sobre o equilíbrio entre corpo e mente Nos últimos anos, falar sobre saúde mental deixou de ser tabu para se tornar uma necessidade urgente. O estresse crônico, a ansiedade e a sensação constante de sobrecarga tornaram-se parte da rotina de milhões de pessoas, e isso acendeu um
Olavo Sampaio
Quando seu intestino conversa com seu cérebro: probióticos e o caminho da saúde mental Imagine um mundo invisível dentro de você, onde trilhões de microscópicas criaturas vivem, se comunicam entre si e afetam diretamente seu humor, cognição e bem-estar emocional. Esse universo é o intestino, e a “população microbiana” que habita ali — chamada microbiota
Olavo Sampaio
Creatina além dos músculos: a aposta da ciência para turbinar o cérebro Durante muito tempo, a creatina foi vista quase exclusivamente como o suplemento favorito dos frequentadores de academia, associado a ganho de força, energia e hipertrofia. Mas, nos últimos anos, a ciência tem revelado uma faceta surpreendente dessa substância: seus potenciais efeitos sobre o
Olavo Sampaio
Suplementos para ansiedade, foco e humor: o que funciona de verdade e o que é só promessa A saúde mental nunca esteve tão em pauta quanto agora. Ansiedade, estresse e dificuldade de concentração são queixas cada vez mais comuns em consultórios médicos, clínicas de psicologia e até nas rodas de conversa do dia a dia.
Olavo Sampaio
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